Nuestros cuerpos necesitan movimiento y luchar contra la fuerzas de la naturaleza, somos animales razonadores hablando filosofalmente. Ha rebasado la evolución la tecnología, vivimos con mayores comodidades y todo lo tenemos al alcance, ya no hay tanto esfuerzo para buscar nuestro alimento, o huir para no ser alimento de otros. Por eso la actividad física representaría ese estado primitivo de lucha. Comemos mas y realizamos menos actividad física. El deporte se divide en deporte de baja, media y alta intensidad. Que es necesario que los identifiques para poderte iniciar adecuadamente en alguno de ellos. Las personas que están enfermas, en rehabilitación, sedentarios es importante que inicien con baja intensidad, para adaptarse poco a poco, los que sean activos y les gusta el movimiento, podrán iniciar con deportes de mediana intensidad, los que ejercitan con frecuencia y realizan variadas actividades es tiempo de comenzar con alto rendimiento. Les aconsejo comprar un monitor de frecuencia cardíaca.
¡Obtén salud,energía, flexibilidad y fuerza!
No hay comentarios:
Publicar un comentario