Antes de iniciar tu entrenamiento, es conveniente una revisión médica, ya sabes signos vitales peso, tallas principalmente de cintura, presión sanguínea, pruebas de laboratorio como una química sanguínea, para saber como estás: del colesterol, trigliceridos, niveles de azúcar, eso es lo mejor desde luego.Esto nos dirá si tienes obesidad, principios de hipertensión, si estas en tus limites de azúcar, te conocerás mejor y te aseguro que es mejor saber la verdad que vivir en el engaño, de decir estoy pasado de peso pero estoy san@.
¡Se prudente, paciente y no forzar! Luego es buscarme para que te asesore, para conducirte con seguridad. Hay personas que creen que con tan solo unos pants y unos tenis, es todo lo que necesitan para ejercitarse. Esto es una falacia, es necesario planificar según la edad, sexo, condiciones de salud actuales, y recomendaciones del médico, y el tipo de ejercicio con el cual se debe uno de iniciar. ¡No todos los tipos de ejercicio son para todos, y hay que elegir los que mas te convengan! Debe de haber una adaptación previa de tendones y ligamentos, luego comenzar a aprender a mejorar la capacidad pulmonar, y por último pero no menos importante la resistencia o fuerza como algunos la tipifican. Y la gran mayoría de los que entrenan o que "hacen ejercicio" Lo que hacen es comenzar con la última fase de resistencia, puesto que salen a correr, trotar y caminar como desesperados o ingresar a algún gimnasio a levantar pesas porque esta de moda, y si tienes suerte, el "entrenador de curso de fin de semana" te mencionara realiza tantas repeticiones con tal o cual maquina, y ahora haz lo otro y así te tienen entretenido, algunos que si son profesionales te evaluaran ellos mismos y adaptaran las cargas de acuerdo a tu condición actual, pero repito cada uno te dirá su opinión según su área (gimnasio, alberca, salones, canchas), y a veces estarán en contra unos con otros, porque lo que les interesa es tener gente entrenando con ellos, sin importarles la persona que eres, y si te lastimaste o no no importa, ellos entre mas gente tengan son los mejores. Yo te garantizo un entrenamiento profesional y personal adaptado a tu persona, ofrezco calidad y no cantidad. Estoy para servirte. Gracias
¡Se prudente, paciente y no forzar! Luego es buscarme para que te asesore, para conducirte con seguridad. Hay personas que creen que con tan solo unos pants y unos tenis, es todo lo que necesitan para ejercitarse. Esto es una falacia, es necesario planificar según la edad, sexo, condiciones de salud actuales, y recomendaciones del médico, y el tipo de ejercicio con el cual se debe uno de iniciar. ¡No todos los tipos de ejercicio son para todos, y hay que elegir los que mas te convengan! Debe de haber una adaptación previa de tendones y ligamentos, luego comenzar a aprender a mejorar la capacidad pulmonar, y por último pero no menos importante la resistencia o fuerza como algunos la tipifican. Y la gran mayoría de los que entrenan o que "hacen ejercicio" Lo que hacen es comenzar con la última fase de resistencia, puesto que salen a correr, trotar y caminar como desesperados o ingresar a algún gimnasio a levantar pesas porque esta de moda, y si tienes suerte, el "entrenador de curso de fin de semana" te mencionara realiza tantas repeticiones con tal o cual maquina, y ahora haz lo otro y así te tienen entretenido, algunos que si son profesionales te evaluaran ellos mismos y adaptaran las cargas de acuerdo a tu condición actual, pero repito cada uno te dirá su opinión según su área (gimnasio, alberca, salones, canchas), y a veces estarán en contra unos con otros, porque lo que les interesa es tener gente entrenando con ellos, sin importarles la persona que eres, y si te lastimaste o no no importa, ellos entre mas gente tengan son los mejores. Yo te garantizo un entrenamiento profesional y personal adaptado a tu persona, ofrezco calidad y no cantidad. Estoy para servirte. Gracias
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